主题: 春季饮食,一定要注意多甘少酸,提高人体免疫力

  • 祥辰
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  • 回复:6
  • 发表于:2018/3/10 13:01:14
  1. 楼主
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春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,合理的饮食可以提高人体免疫力,预防疾病发生。

多甘少酸是饮食原则中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。甘味和甜味不完全相同中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中,首推大枣和山药。

现代医学研究表明,经常吃山药或大枣,可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,因此非常适合春天食用。除了大枣和山药之外,甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,每人可根据自己的口味选择,最..好多吃一些。此外,要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用。

另外,我国北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等,具有一定的缓解作用。

有胃炎的人更要注意饮食春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最.容易复发的季节。因此,患有上述疾病的人在饮食上应格外注意。平时最..好多喝点山药粥、小米粥,对山楂、乌梅等酸性食物一定要敬而远之。对于患有胆结石和肝炎的人而言,春天在饮食方面除了要注意遵循“省酸增甘”和“养阳”的原则外,还应该少吃油腻的食物,以防肝胆疾病复发。


  
  • 默默的承受、
  • 发表于:2018/3/10 13:19:20
  1. 沙发
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现在什么都不敢吃了
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  • 枪蹦狗友 .
  • 发表于:2018/3/10 13:28:23
  1. 板凳
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还是农村自己种的比较好呢
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  • 泸县小青年
  • 发表于:2018/3/10 13:49:32
  1. 3楼
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商家很多都是坑人的啊
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  • 权梓
  • 发表于:2018/3/10 14:04:40
  1. 4楼
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养生是什么呢?
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  • ら樱雪之城ペ
  • 发表于:2018/3/10 14:16:45
  1. 5楼
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抽烟喝酒。。。。
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  • 泸县那点事
  • 发表于:2018/3/10 14:41:00
  1. 6楼
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还是多注意身体吧!
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